Природой анатомически заложено, что босой человек должен бежать с носка на пятку – так снижается ударная нагрузка на колени и позвоночник.

И лишь когда был изобретен каблук, все поменялось: в настоящее время 80% спортсменов в кроссовках бегают с пятки на носок… и травмируют себе колени из-за неправильной техники. Каждый день наблюдаю, как десятки любителей трусят по дорожкам парков, делая из себя инвалидов, приземляясь всем весом на пятку. А ведь думают, что ведут здоровый образ жизни.

Гарвардский профессор Дэниэл Либерман в своих исследованиях доказал, что человек босиком и человек в кроссовках бегут отлично друг от друга. Бег наиболее опасен в тот момент, когда нога контактирует с землей. У тех, кто бежит босиком, ударная нагрузка на суставы в 3 раза меньше (!!!), чем у обутых спортсменов.

Короче, на западе есть такое движение бейрфутеров (barefoot – босиком), которые бегают без обуви.

У нас в России таких единицы, потому что вдоль дорожек навалено столько индустриального говна, что никакой травмпункт не поможет. Производители обуви уловили тенденцию и за последние пять лет выкатили на рынок обувь для анатомической ходьбы и бега. Например, сандалии Luna или кроссовки Vivobarefoot Synth Hiker.

Лично мне нравятся носки из Chainmail из стальной сетки.

Со стороны они выглядят как кольчуга на ступне, но при этом дают возможность бегать, как заложено природой и при этом сохранять все тактильные ощущения.

Для особых случаев есть внешняя резиновая оболочка, которая напоминает обычный кроссовок – например, чтобы не греметь цепями по полу театра.


фото автора
Артур Малосиев
Более 20 лет увлекаюсь походами и сплавами: Россия, Кипр, Индия, Тянь-Шань. Мои Instagram | Facebook

Расписание походов российских турклубов



Начало Маршрут Цена
8 декабря В снегоступах вокруг горы Фишт [Кавказ],
Кавказ (ТурКлуб КП)
16900
9 декабря Килиманджаро (Танзания) - Восхождение на Килиманджаро,
Танзания (ТурКлуб КП)
144430
9 декабря Треккинг в Драконовы горы,
ЮАР (Зов гор)
1000 USD
Все походы на 2019–20 года