Хочешь иметь красивые и мощные икроножные мышцы, желаешь высоко прыгать и, вообще, «паркурить» по полной программе, либо просто есть желание увеличить взрывную силу ног? Тогда стоит обратить внимание на плиометрику. Эта система тренировок как раз и направлена на прокачку взрывной силы мышц, то есть, помогает им развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени. Основой системы является так называемый прыжок в глубину (прыжок вниз с высоты 30–70 см с немедленным выпрыгиванием вверх) и именно его ты сможешь тренировать в Stamina X PlyoBox. Это своего рода тумбочка с прорезиненной поверхностью, которая легко выдержит любую тушку в разумных пределах, но, что самое главное, высоту тренажера ты можешь изменять. Минимальная — 30,5 см, максимальная — 61 см, а между ними есть еще два положения: 40,5 и 51 см. Вся конструкция выполнена из металла. Кстати, я не просто так вспомнил о паркуре. В основе силовых тренировок «незнающих препятствий энтузиастов» лежит именно плиометрика.




Расписание походов российских турклубов


Начало Маршрут Цена
26 апреля Этнотур: Фанские горы и города Средней Азии (БЕЗ палаток),
Памир, Фаны (Странник)
670$
27 апреля «В гости к инкам» – Перу + Боливия,
Боливия (ExtremeGuide)
2560 USD
27 апреля Базовый лагерь Эвереста,
Непал (Клуб Маршрут)
$559
Все походы на 2019 год